今回は自分への備忘録的に。
退院してから二週間が過ぎようとしている。未だに職場復帰の目処が立っていない。条件が決まっていていて、体調がそれをクリアできていないのだ。勤め先も珍しく気を遣ってくれているし、有休も残っているから有り難く、焦らずに養生している。
ただ、復帰したところで体制は変わっていないらしいから、地獄が待っているのも見えていて、こちらも発言内容は些か積極的ではない。
しかし、日常生活を取り戻すべくリハビリは欠かせない。二週間近く寝たきりであったため、体力筋力の衰えも中々激しい。後遺症の様子を見ながら、運動をするようにしている。
人間、何かしらないと変わらぬようで、私もここにきて色々と変わった。
自宅療養で時間があるということもあって、ようやく成り立つことも少なくないなと思いつつ。
部屋の片付けはもちろん、寝具の一新、服の断捨離をした。服は持っていないようで以外にあった。持ち物もいくつか新しい物に変えた。
・朝、二度寝をしなくなった。
入院生活の影響で大体午前４～５時の間に目が覚める。
そのまま起きて活動するようになった。
以前はこれしようあれしようと思っていても、起きていなかった。そのまま二度寝。
自分を許してゲームでも何でもすればいい、となって動けるようになった。
時間ができてようやくの悟り。
・食事
ダイエットで考えるようになっていたが、それ以上になった。
「取りあえず食べていれば良い」という考えを捨てた。
まず食べることは大事。
さっと用意して、さっと食べていたが、「食事の時間」ときっちり切り替えるようになった。これは入院生活の影響だと思う。
あと、水をよく飲んでしっかりトイレに行くようになった。
・行動
目標立てたらすぐ動くようになった。これは時間があるお陰だ。
せっかくだから今後、すぐ動くことを続けていく。
毎朝、駅前のコンビニまで歩いてその日の昼食を買いに行く。
昼食後、軽い２～３分の運動。
１７時軽い１０分ぐらいの運動。
不定期になっていた他の仕事や執筆、読書もするようになった。
もちろん咳き込んだり、息切れがある時は無理をしない。
また何かあれば書き足していく。元の生活に戻っても、考えと習慣は忘れないようにしたい。後遺症がどうなるか分からないけれど。
